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激瘦體質養成！ 9招「生活習慣」讓你瘦身不是夢
想要瘦身，但卻沒時間上運動嗎？下班回家只想好好放鬆，距離完美身材難道都只是個夢嗎？其實想要維持身材，可以從日常生活中的小細節做起，不要再拿「沒時間」找藉口了，規律的生活、正常飲食，搭配適當睡眠，讓你躺著也能輕鬆「瘦」。
1.善用樓梯
走樓梯是最日常的生活運動，不管上班、下班，樓梯處處可見，不僅能讓平常沒在運動的你增加心肺功能，還能達到瘦身的效果，從習慣性搭電梯到改走樓梯替代，慢慢累積，瘦身再也不遠。
2. 用小一點的容器吃飯
所以選擇小一點的容器，控制飲食的份量。因為容器越大，食物的份量會跟著容器變大，寧願多次盛裝，也不要變成把胃稱大的冤大頭。
3. 不要一邊看電視一邊吃東西
研究指出，當你邊吃東西邊看電視時，會讓你攝取更多的卡路里。因為看電視會分散注意力，邊看邊吃，一口接一口地沒有意識的飽足感，不知不覺就讓你的胃變成無底洞，也會攝取超過的熱量。
8. 坐著好好吃飯
研究顯示，站著吃東西不只會讓你容易消化不良，而且也很容易讓你攝取更多熱量。大多數人心理，淺意識都覺得占著吃飯感覺就像在吃點心一樣，所以不知不覺下，會認為沒有達到進度而繼續進食，所以坐著吃會比較容易飽足感。
9. 多走路
許多短程的距離，我們都可以善用雙腳來完成。例如：像是提早一站公車站下車，不僅能幫助消耗熱量，也能夠遠心血管疾病的發生。
這9招是不是都超都超簡單的呢？改變這些日常的生活習慣，想要維持身材不再要忍受飢餓以及慾望，還能讓你的身體變得健康，萬事起頭難，只要開啟每天其中一個小習慣，相信想要魔鬼身材的你再也不是夢，讓你瘦到沒朋友！
實習編輯／黃燕妮
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羊頭灣餐館廁所偷錢包 警緝女賊
布碌崙羊頭灣近期出現一名女竊賊，在當地一家日餐店內盜走一名女子的錢包。警方經過調查，成功獲得該竊賊的監控視頻，於29日對外公布、進行通緝。
根據管轄當地的61分局消息，該起案件發生於26日晚7時35分，一名27歲的女性受害者稱，當時她在羊頭灣Emmons大道的一家名為Momo Hibachi Steak House and Bar的日餐店用餐，期間前往衛生間時，不慎把錢包遺忘在內，她很快便意識到，並返回衛生間尋找，但錢包已經被人拿走。警方經過調查，發現盜竊錢包者為一名身穿米黃色長褲與長袖毛衣的女子，盜走錢包後，她快速與另外一名男子逃離現場。
警方現對外公布該女竊賊照片，呼籲知道其下落者，立即致電止罪熱線(800)577-8477或登錄止罪網站nypdcrimestoppers.com，也可用手機編輯短信tip577發送至274637。消息來源絕對保密。
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